Les ressources suivantes sont des guides d’apprentissage pour vous aider dans vos techniques de tir de précision et au biathlon.

La position couchée

La position debout

La respiration

Il est important d’avoir une respiration contrôlé lors de la pratique de tir de précision et de biathlon. Voici quelques techniques pour améliorer dans votre tir.

• Inspirer et expirer toujours le même volume d’air.
• Garder toujours le même rythme de respiration. Ex: Inspire pendant 4 secondes, pause de 1 seconde, expire pendant 4 secondes, pause de 1 seconde.
• Avant de tirer, retient ton souffle pour une durée maximale équivalent à la rythme de ta respiration (Ex: Inspiration/Expiration de 4 secondes, retenir ton souffle pour 4 secondes).
• Ne jamais briser sont rythme de respiration. Si tu n’as pas tiré après avoir retenir ton souffle, expire, enlever la carabine de votre épaule et refait l’exercice.

Ce cycle de respiration a plusieurs avantages, autant physique que psychologique.

• Permet d’avoir une meilleur concentration naturelle lors du tir
• Permet de mieux contrôler vos battement de coeur
• Permet de garder un rythme contrôler
• Permet de minimizer les déplacements verticale lors du tir

Voir l’image suivante pour le résultat lorsque la respiration n’est pas contrôlé. Ceci s’applique pour le tir de grouping et le tir de précision.